Быстро и легко похудеть хотят все! Нет смысла спрашивать: хочешь ли ты похудеть! В мечтах девчонок  в головах одна фраза: я хочу похудеть на 10 кг, на 5 кг! Да просто: «Я хочу похудеть!»

Да вот только получается не у всех! Хотят быстро похудеть за неделю на 10 кг. Это невозможно!

Первое, с чего началось мое снижение веса – осознание того, что чуда не будет! Если Вы хотите супер диету за 100 руб с оплатой через смс, то Вам не сюда. Здесь происходит ежедневная работа над собой, усилия, которые складываются в часы, дни и месяцы по обретению стройности.

Я буду публиковать найденные диеты, потому что ты их ищешь, ты на них надеешься, но основная  работа будет проходить в голове, мыслях и чувствах.

Мой краткий экскурс по методам похудения

Чаи для похудения.

Это всем известная «Летящая ласточка», «Канкура»  и тому подобные чаи на основе растительных трав со странными названиями и не менее странными составляющими. Оказывают слабительное действие, употреблять чай нужно перед сном, в вечернее время.

Плюсы: низкая стоимость от 50- 150 рублей за упаковку. 40 пакетиков.

Минусы: неблагоприятно воздействуют на процесс пищеварения. Наутро, после вечернего приема появляются колики в животе и кишечнике, жидкий стул, слабость, обезвоживание организма. Необходимость постоянно находиться рядом с туалетом!

Эффект: нулевой. Пила регулярно, на протяжении 3-ех месяцев.

Капсулы Лида.

Китайский препарат. В нашей стране эти капсулы в обороте уже более 10 лет. Раньше препарат продавали в аптечной сети по цене 600-1200 рублей в зависимости от количества капсул в упаковке. Позже  с прилавков аптек они пропали, видимо не просто так, так как спустя некоторое время по Интернету прошелся слух, то в этих чудо-капсулах содержатся наркотические вещества. Зато с2004 гкапсулы стали нелегально распространяться на шанхайском рынке, где цена на сею панацею была на порядок ниже (от 350 рублей). Принимать их нужно было утром до или после завтрака по 1 капсуле и запивать стаканом теплой воды.

Плюсы:  аппетит действительно снижается

Минусы:  препарат отрицательно воздействует как на эмоциональное состояние – наблюдается подавленность, плохое настроение, так и на физическое: постоянное ощущение жажды,  волосы и ногти становят слабыми и очень ломкими, да и вообще в целом, состояние такое, как будто вы заболеваете гриппом.

Эффект:  снижение веса на 10-15 кгза месяц.  Однако по прекращению использования капсул всё встало на свои места: и аппетит и потерянные килограммы.

Гербалайф.

Не менее известные препараты для похудения, чем чаи и капсулы Лида.  Препарат представлен  в виде порошков с разными вкусами.  Ежедневно каждые 2 приема пищи должны были заменяться коктейлем, приготовленным из этих порошков.

Плюсы:  худеешь с удовольствием, коктейли очень вкусные, сбалансированные и питательные

Минусы: очень дорогостоящие -  я тратила порядка 6000 рублей в месяц.

Эффект: минус10 кгза месяц.  Но после прекращения приема всё тот же обратный эффект – возвращение веса.

Голодание.

В 24 года мои весы показывали прежнюю отметку -  более120 кг. И тогда я подумала, что лучше  я умру с голоду, чем буду есть.  В этот период времени я проводила разные очистительные процедуры посредством клизм, таблеток для выведения шлаков.  Изучив массу информации по правильному голоданию, я приступила к самому процессу. Голодание длилось 7 дней.

Плюсы:  абсолютно незатратное снижение веса, к тому же довольно комфортное, в случае если вы придерживаетесь нужных правил.

Минусы:  иногда болела голова, чувствовалась слабость во всём теле. Сложность правильного выхода из голода, вследствие чего вес вновь набирался.

Эффект:  в течение процесса голодания вес теряется, но по завершению его вновь стремится к своей предыдущей цифре.

Таблетки по снижению аппетита.

«Меридиа», « Линдакса», «Редуксин» -  вот далеко не полный список таблеток, обладающих действием по снижению аппетита.  Стоимость 1000-3000 рублей. Я выбрала «Линдакса».

Плюсы:  снижение аппетита

Минусы:  негативное воздействие на нервную систему, проявляется в постоянной раздражительности, некомфортное похудение.

Эффект:  минус 4-5 кгв месяц

Таблетки по снижению калорийности пищи.

Наиболее известный представитель этого класса таблеток – «Блокатор калорий  фаза 2». Такие таблетки содержат клетчатку, которая якобы снижает калорийность съедаемой пищи на 20-25%.  Стоимость таблеток – 300-600 рублей.

Плюсы:  приемлемая цена

Минусы: запоры

Эффект: нулевой

 

Таблетки, снижающие количества усваиваемости жира

Ксеникал и Орсотен. Стоимость этих таблеток от 1100 рублей до 3000 рублей. Принимать их нужно 3 раза в день по 1 капсуле вместе с приемом пищи. Я пропила курс – 3 месяца.

Плюсы: комфортно переносится, нет побочных эффектов

Минусы: высокая стоимость, эффект распространяется скорее всего именно на любителей жирной пищи

Эффект: нулевой

Жиросжигающие препараты, спортивное питание

Эль-корнефин, кофеин -  препараты, влияющие на жир, который уже есть в организме, в сочетании со спортом.

Плюсы: повышение активности, прилив энергии

Минусы: потливость, бессонница, обязательное использование препаратов в совокупности со спортом, а ведь для многих это реально минус.

Эффект: нулевой

 

Спорт.

После вышеперечисленных попыток похудеть, не увенчавшихся успехом, я решила заняться велоспортом, даже купила тренажеры. В день у меня было по 2-3 кардио – тренировки.

Плюсы: удовольствие от занятий спортом, лично у меня

Минусы: для многих занятие спортом – это адские пытки

Эффект: нулевой

Разгрузочные дни.

Устраивать себе такие дни могут люди с исключительной силой воли, к коим я не отношусь.

Плюсы:  вы вправе выбрать любой продукт, который любите, и кушать его в течение всего дня. Много вы его не съедите, за счет чего и сбрасываете вес

Минусы: на следующий день, вы начинаете злоупотреблять запрещенными еще вчера продуктами (к примеру, шоколадом или тортами) в силу своей эмоциональной неудовлетворенности

Эффект: для людей с сильной волей – потеря веса на10 кгза 2 месяца гарантирована. Для меня результат по-прежнему был равен нулю.

Подсчет калорий.

Всё, что вам нужно сделать – это изучить методику и правила. Затраты минимальные -  покупка электронных весов для взвешивания продуктов и напольных весов для ежедневного утреннего взвешивания

Плюсы:  низкие денежные затраты

Минусы: ежедневные подсчеты калорийности съеденной пищи, в связи с чем высокие затраты времени

Эффект: минус20 кг

Диеты.

Сколько диет существует – кефирная, японская, раздельное питание  и многие, многие другие. Но опять же стоит заметить, что все диеты, как и разгрузочные дни, созданы для людей с железной волей. Для меня же зацикленность на определенных продуктах дает только лишь ощущение ущербности, поэтому я не могу похудеть, использую данный метод.

Плюсы: выбор современных диет настолько огромен, что вы вправе выбрать любую, по душе, так сказать, или даже составить свою.

Минусы:  действие диет не доказано. Процесс похудения происходит лишь из-за того, что общая суммарная калорийность продуктов, съеденных в рамках диеты за день, ниже обычной суточной калорийности. Постоянная эмоциональная неудовлетворенность.

Эффект: нулевой

Кодирование и трансы.

Это был один из самых ужасных методов, использованных мной. Я занималась прослушиванием специфических аудиофайлов, коими кишит Интернет, где посредством  примитивных методов кодирования, где меня призывали отказаться от всего мучного, сладкого и жирного. На какое-то время действительно аппетит пропал, однако уже спустя пару недель появилась обратная реакция -  возник дикий аппетит, и я начала поглощать всё подряд. И в очередной раз потерпела фиаско.

Плюсы: методику можно найти в Интернете

Минусы: негативное влияние на психику.

Эффект: потеря 2 кг  за месяц. Однако позже они вновь вернулись.

Психологические методы воздействия.

Что я только не делала: придумывала их сама, скачивала с Интернета.  А однажды, мы с подругой соревновались, кто быстрее похудеет.  Ещё испробован метод, когда ты, к примеру, покупаешь брюки на размер меньше, а потом худеешь до нужного размера. И все эти способы действительно работают, но не постоянно, а лишь на какой-то период времени.  Ими стоит пользоваться в случае, если вам нужно скинуть всего 2-3 кг.

Плюсы: вы сами придумываете то, что хотите, что способствует развитию вашей фантазии. Не требует никаких затрат, ну, если только вы не оказались проигравшим в споре с подругой.

Минусы: Нет гарантий в достижении планируемого результата, и как следствие разочарование от недостигнутой цели.

Сейчас мой вес составляет78 кг. Это не конечная цель, я продолжаю совершенствоваться.  Я всего лишь обычный человек со своими задачами, желаниями, проблемами, заморочками, ценностями и идеями,  и я, так же как и вы, хочу осуществить свою мечту – стать стройной. Поэтому и рассказываю вам о том, что мне уже помогло избавиться от лишних44 кгвеса, и в дальнейшем приблизит меня к заветной цифре 62 кг.